কোমরে ব্যথায় অবহেলা নয়

সোমবার ১৪ নভেম্বর ২০২২ ১২:১২


শারীরিক অক্ষমতার সব ভয়াবহ কারণের মধ্যে কোমড় ব্যথা অন্যতম।বিশ্বের ৭০ থেকে ৮০ ভাগ প্রাপ্তবয়স্ক লোক জীবনে কখনও না কখনও এ ব্যথায় আক্রান্ত হয়।

কোমড় ব্যথার কারণঃ

মাংসপেশিতে চাপ, হাড়,লিগামেন্ট শিরদাড়া তে চাপ আঘাত বা ইনজুরি স্নায়ুর রোগ বা ইনজুরি ইত্যাদি কারনে কোমড়ে ব্যাথা হতে পারে।

কাদের বেশি হয়ঃ

১. কোমরে ব্যথা সাধারণত বয়সের সাথে সাথে বাড়ে। বেশি দেখা যায় ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সের পর থেকে।
যারা দীর্ঘসময় অফিসে চেয়ারে বসে থাকেন তাদের এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

২.অতিরিক্ত ওজনের কারণে কোমরের মাংসপেশি এবং হাড়ের ওপর চাপ পড়ে। ফলে ব্যথা হতে পারে।

৩.অনেক সময় কিডনিতে পাথর হলে বা প্রস্রাবে ইনফেকশন হলেও কোমরে ব্যথা হতে পারে। তবে সেক্ষেত্রে শুধু কোমরে ব্যথাই না, অন্য আরো অনেক উপসর্গও থাকবে। তাই কোমরে ব্যথা হলেই সেটা কিডনি স্টোন বা ইউরিন ইনফেকশন নয়।

৪. ডিপ্রেশন বা স্ট্রেস-এর কারণেও কোমরে ব্যথা হতে পারে।

প্রতিরোধ মুলক ব্যবস্থা:
১. দীর্ঘক্ষণ আমরা একই ভাবে বসে না থেকে ৫-১০ মিনিট বিরতি নিতে পারি। এতে মাংশপেশী, জয়েন্টস ও মেরুদণ্ডে রক্ত চলাচল বাড়বে ও এদের অতিরিক্ত চাপ নেয়ার জন্য প্রস্তুত হবে।
২. ঘুমানোর ক্ষেত্রে খুব সুন্দর কিছু নিয়ম আছে যা মেনে আমরা খুব সহজেই শরীরের ঘাড়, মাথা ও কোমরের ব্যথা থেকে বেঁচে থাকতে পারি।
৩. আমাদের বাসায় যারা খুবই বয়োবৃদ্ধ তাদের দিনের কোনো এক সময় অন্য কেউ একজন শরীরের বিভিন্ন মাংশপেশী ম্যাসেজ ও জয়েন্টসগুলো নাড়াচাড়া করিয়ে দিতে পারি। এতে করে তাদের স্নায়ুর ওপর চাপ কম হয় এবং ব্যথা কম থাকে বা আসে না।
৪.অভ্যাস না থাকলে মাত্রাতিরিক্ত ওজন বহন করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
৫.অস্টিওপোরোসিস রোগের জন্য যারা ঝুঁকিতে থাকেন যেমন মাঝ বয়েসী মহিলা, ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, যাদের ওজন অতিরিক্ত তারা যথা সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে জীবনযাপন পদ্ধতি ও খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে পারেন।

সতর্কতাঃ

কোমরে ব্যথার পাশাপাশি কিছু কিছু সিম্পটমস আছে যা অনেক রোগের অ্যালার্মিং সাইন। যেমন-
• যদি কোমরে ব্যথার সঙ্গে সঙ্গে প্রস্রাব বা পায়খানার কোনো পরিবর্তন খেয়াল করেন
যেমনঃ
• যদি সঙ্গে জ্বর থাকে।
• আঘাত পেলে বা কোনো প্রকার ট্রমা হলে।
• যদি ব্যথার তীব্রতা প্রচণ্ড আকার ধারণ করে এবং রেস্ট নিলেও না কমে।
• যদি ব্যথা এক বা দুই পায়েই নেমে যায়, বিশেষ করে হাঁটুর নিচে।
• যদি ব্যথার সঙ্গে সঙ্গে দুর্বলতা, অবশভাব বা পায়ে ঝিম ঝিম অনুভুতি হয়।
• যদি ব্যথার সঙ্গে সঙ্গে ওজন কমতে থাকে।
• যে কোনো প্রকার স্টেরয়েড ওষুধ খাওয়ার পর যদি ব্যথা শুরু হয়।

তবে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এর পরামর্শ গ্রহণ করুন।

ডাঃ রিফাত আল হাসান 
এমবিবিএস 
হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

এমএসি/আরএইচ

সর্বশেষ

কেন্দ্রীয় ছাত্রলীগের সদস্য হলেন কলাপাড়ার তরিকুল মৃধা 

কেন্দ্রীয় ছাত্রলীগের সদস্য হলেন কলাপাড়ার তরিকুল মৃধা 

ছেলে পাস করার দুই বছর পর এসএসসি পাস করলেন পৌর কাউন্সিল বাবা

ছেলে পাস করার দুই বছর পর এসএসসি পাস করলেন পৌর কাউন্সিল বাবা

 তাড়াশে ৫২ বছর বয়সে এসএসসিতে কৃতকার্য কৃষক আব্দুল মতিন

 তাড়াশে ৫২ বছর বয়সে এসএসসিতে কৃতকার্য কৃষক আব্দুল মতিন

মাদ্রাসা সুপারের বিরুদ্ধে নিয়োগ বাণিজ্য ও ঘুষ গ্রহনের অভিযোগ

মাদ্রাসা সুপারের বিরুদ্ধে নিয়োগ বাণিজ্য ও ঘুষ গ্রহনের অভিযোগ

কুমিল্লায় পাঁচ ইউপি নির্বাচনে ইভিএমে ভোট দিয়ে সন্তুষ্ট ভোটাররা

কুমিল্লায় পাঁচ ইউপি নির্বাচনে ইভিএমে ভোট দিয়ে সন্তুষ্ট ভোটাররা

নেইমারের ফিজিওথেরাপি চলছে, যেকোন সময় ফিরবেন বিশ্বকাপ মাঠে

নেইমারের ফিজিওথেরাপি চলছে, যেকোন সময় ফিরবেন বিশ্বকাপ মাঠে

বাঘাবাড়ি নৌযান শ্রমিকদের কর্মবিরতি প্রত্যাহার

বাঘাবাড়ি নৌযান শ্রমিকদের কর্মবিরতি প্রত্যাহার

বরিশাল-কুয়াকাটা মহাসড়কে বাস শ্রমিকদের কাছে জিম্মি যাত্রীরা

বরিশাল-কুয়াকাটা মহাসড়কে বাস শ্রমিকদের কাছে জিম্মি যাত্রীরা

জানাযায় শরীক হতে গিয়ে সড়ক দুর্ঘটনায় বীরগঞ্জের ইব্রাহীম নিহত

জানাযায় শরীক হতে গিয়ে সড়ক দুর্ঘটনায় বীরগঞ্জের ইব্রাহীম নিহত

সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল চালকের মৃৃত্যু

সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল চালকের মৃৃত্যু